Stage « Hygiène du sommeil selon l’Ayurveda et la science moderne »

Je suis très heureuse de vous proposer le stage « Hygiène du sommeil selon l’Ayurveda et la science moderne » qui se tiendra le samedi 21 janvier de 9h à 16h au LE HUB DES ALPES à Challes-les-Eaux. (Flyer en pj)

Pour qui ? Ce stage est dédié aux personnes qui ont des troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil de mauvaise qualité… et qui parfois ont essayé différentes méthodes pour les résoudre, sans succès.

Contenu :

Ce stage se veut essentiellement pratique.

Nous étudierons ensemble la vision ayurvédique du traitement des insomnies et également la vision scientifique plus moderne avec les travaux des docteurs Nerina Ramlakhan et Matthew Walker qui ont un regard très proche de celui de l’Ayurveda.

Cette compréhension/ connaissance/ ouverture de conscience vous permettra d’enclencher les changements nécessaires à une amélioration efficace et naturelle des différents troubles que vous rencontrer. Bien entendu, votre engagement dans ce processus sera le moteur pour un changement durable.

Deux séances de yoga dédiées aux insomnies vous seront proposées lors de cette rencontre.

Tarif : le tarif de cette journée est de 80 euros. Vous repartirez avec un document écrit reprenant l’ensemble de nos échanges ainsi qu’une boite à outils composée de séances de yoga dédiées aux troubles du sommeil.

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Découvrir et approfondir l’Ayurveda au quotidien

L’Ayurveda est avant tout un art de vivre en conscience, une manière de dialoguer avec notre environnement pour prendre soin du vivant en nous et autour de nous.

Ce cycle de 3 ateliers a pour but de vous apporter une meilleure compréhension de l’Ayurveda et du yoga adapté à l’Ayurveda pour pouvoir l’appliquer de manière concrète au quotidien.

Les thèmes proposés sont les suivants :

La nutrition selon l’Ayurveda : Les fondements de la diététique ayurvédique, l’importance du feu digestif, des conseils diététiques selon les constitutions, l’utilisation des épices, le rôle du yoga pour une bonne digestion.

La dinacharya selon l’Ayurveda : la routine quotidienne en lien avec sa constitution et le rythme cosmique (saisons, heures de la journée, etc.). Différentes pratiques seront évoquées et expérimentées : Auto-massage, yoga matinal, Jala Neti, gratte langue, etc.

Les émotions selon l’Ayurveda : Comprendre la manière dont l’ayurveda appréhende les émotions (tendances psychologiques de chaque constitution, rôle du mental, impact de l’alimentation, de l’hygiène de vie..). Des outils pour bien vivre ses émotions.

Une pratique de yoga sera proposée lors de chaque atelier avant de rentrer dans la partie plus théorique mais aussi expérimentale de l’Ayurveda.

Ces ateliers se tiendront à la maison du bonheur à Chambéry.

Le nombre de participants est limité à 12 personnes et la priorité sera donnée aux personnes souhaitant participer au cycle complet.

Au plaisir de vous retrouver,

Chaleureusement.

Marjorie.

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