Au fil des saisons, notre corps, notre énergie et nos besoins évoluent. Pourtant, nous avons souvent tendance à vivre au même rythme toute l’année, sans tenir compte de ces changements.
Les ateliers de yoga et d’Ayurveda que je propose à Chambéry sont des invitations à renouer avec cette intelligence naturelle du corps et à apprendre à vivre davantage en harmonie avec les cycles de la nature.
Chaque rencontre associe pratique du yoga, respiration, temps d’observation, échanges et découverte de l’Ayurveda autour d’une thématique particulière : mieux gérer le stress, améliorer son sommeil, soutenir sa digestion, accompagner la ménopause ou retrouver de l’énergie selon la saison.
Ces ateliers ne sont pas des cours magistraux. Ce sont des espaces d’expérimentation où chacun peut ressentir, comprendre et repartir avec des clés adaptées à sa propre réalité.
Dans une ambiance conviviale et bienveillante, vous découvrez comment de petits ajustements dans votre pratique, votre alimentation ou votre rythme de vie peuvent parfois produire de grands changements.
Mes ateliers yoga et ayurveda à Chambéry
Mes ateliers sont conçus comme des espaces d’exploration et de transmission où chacun peut expérimenter des pratiques adaptées à ses besoins.
Ils alternent :
- pratique posturale inspirée du viniyoga
- exercices de respiration
- relaxation et méditation
- enseignements ayurvédiques
- temps d’échanges et de questions
Les thèmes évoluent au fil des saisons afin d’accompagner les besoins naturels du corps et de l’esprit.
Pas d’ateliers actuellement.
Les ateliers yoga
Les ateliers de yoga permettent de développer une pratique plus approfondie que lors d’un cours hebdomadaire.
Thématiques proposées
Yoga des saisons
Adapter la pratique aux rythmes naturels et aux cycles saisonniers.
Yoga nidra
Explorer la relaxation profonde et favoriser la régénération.
Yoga doux
Relâcher les tensions et mobiliser le corps en douceur.
Yoga et gestion du stress
Retrouver calme et stabilité grâce au mouvement et à la respiration.
Yoga et sommeil
Mettre en place des pratiques favorisant un repos de qualité.
Yoga du dos
Soulager les tensions et renforcer le dos en douceur.
Chaque atelier offre une expérience complète pour mieux comprendre les effets du yoga et apprendre à pratiquer en autonomie.
Les ateliers ayurveda
L’Ayurveda propose une approche globale de la santé fondée sur l’observation des rythmes naturels.
Les ateliers permettent de découvrir des conseils simples et concrets concernant :
Thématiques proposées
Troubles digestifs
Comprendre et apaiser la digestion grâce à des ajustements simples et naturels.
Sommeil
Retrouver un sommeil réparateur en respectant les rythmes du corps.
Ménopause
Accompagner les changements hormonaux avec des pratiques adaptées.
Gestion du stress et de l’anxiété
Apaiser le système nerveux et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Le cycle annuel « Expérimenter l’Ayurveda au quotidien » permet d’approfondir progressivement ces différents sujets.
Déroulement des ateliers
Durée : 2 à 3 heures selon les thématiques
Format : en présentiel à Chambéry et alentours
Possibilité de participation en ligne pour certains ateliers
Participants : petits groupes pour un accompagnement de qualité
Matériel inclus : supports pratiques, fiches conseils, démonstrations
Tarif : se référer à chaque atelier
Vous repartez avec une expérience vécue, des outils concrets et des pistes simples à mettre en œuvre dans votre quotidien.
Témoignages d’ateliers à Chambéry
Les participants apprécient particulièrement :
- l’approche concrète et accessible
- la complémentarité entre yoga et Ayurveda
- les conseils faciles à mettre en place
- l’ambiance chaleureuse et bienveillante
- les petits groupes favorisant les échanges
Magali FUCHS : « J’ai suivi les quatre stages de l’Ayurveda au quotidien.
Chacun d’eux m’a offert une approche ciblée, profonde, nourrie, me permettant de faire des liens avec ma pratique de thérapeute et de progresser dans mon quotidien.
Marjorie propose un apport théorique large et profond, et autant de conseils pratiques à mettre en place au rythme de chacun.
C’est donc un cycle dans lequel chacun, qu’il soit avancé au débutant trouvera de quoi progresser dans sa pratique.
Ces stages s’adressent à tous pour le bénéfice de chacun. Un grand merci à Marjorie pour son engagement à nous faire vivre sa passion!«
Gaëlle DRUNET : « J’ai vraiment apprécié le stage. Les 4 matinées étaient très riches. J’ai aimé pratiquer le yoga le matin juste avant de pouvoir apprendre des choses sur l’ayurveda et échanger entre nous. J’ai mis en pratique certains conseils que tu nous as donnés. Ce fut aussi un plaisir à chaque fois de se retrouver en petit comité. Merci Marjorie pour ces moments précieux et harmonieux. À refaire en tout cas ! »
Ma façon de travailler
Professeure de yoga viniyoga et thérapeute ayurvédique à Chambéry, j’accompagne depuis plusieurs années des personnes souhaitant retrouver davantage d’équilibre et de sérénité dans leur vie quotidienne.
Mon approche repose sur trois principes :
Une pratique adaptée
Chaque proposition respecte les possibilités de chacun, sans recherche de performance.
Une approche globale
Le yoga et l’Ayurveda sont complémentaires et permettent d’agir à la fois sur le corps, le souffle, le mental et l’hygiène de vie.
Des outils concrets
Mon objectif est que vous repartiez avec des pratiques simples, efficaces et faciles à intégrer dans votre quotidien.
Les ateliers ont lieu à Chambéry et dans les environs (Espace Loreka Bassens), dans des lieux propices au calme et à la pratique.
Selon la thématique, les ateliers durent généralement entre 2 et 3 heures.
Non. Les ateliers sont ouverts aux débutants comme aux pratiquants réguliers.
Certains ateliers sont également proposés en ligne.
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