© Sandrine Perez

Yoga

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est une pratique spirituelle visant à la réalisation du Soi.
Il trouve sa source dans les Vedas et fait partie de l’un des six systèmes philosophiques de l’Inde. 
Le mot Yoga signifie union.

L’union avec :

  • Notre nature profonde qui nous permet d’avoir une relation fluide avec nous-même et le monde extérieur
  • Le corps et l’esprit
  • Le Divin (dans la vision spirituelle du yoga)

Le VINIYOGA – Tradition & Modernité

T. Krishnamacharya, père du yoga moderne

Le Viniyoga est issu de l’enseignement de T. Krishnamacharya (1888-1989), grand Maître du Sud de l’Inde, puis développé par son quatrième fils T.K.V. Desikachar, à Madras, ainsi que par de nombreux enseignants occidentaux.
Il ne s’agit pas d’un style de Yoga mais plutôt d’une pédagogie développée par son initiateur, T. Krishnamacharya, qui souhaitait apportée une pratique ajustée et adaptée aux individus.
C’est ainsi que traditionnellement, le yoga était enseigné en individuel (yoga thérapie), pour offrir une adaptation parfaite à chaque individu. 
Ce n’est que plus tard, avec le développement de cette pratique, que le yoga a été enseigné en cours collectifs.
L’enseignement de Krishnamacharya peut se résumer en une phrase, que le grand Maître n’a cessé de répéter tout au long de sa vie : 

Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne

Un yoga adapté à tous

Le VINIYOGA est un yoga doux.
L’accent est mis sur le souffle en harmonie avec le mouvement, ce qui apporte une grande paix intérieure.
Au niveau corporel, la discipline du yoga est constituée des pratiques suivantes :

  • Asana (postures)
  • Pranayama (techniques de souffle)
  • Relaxation profonde (yoga nidra)
  • Pratique méditative (dhyana) 

Cette approche privilégie le respect du pratiquant et lui apporte une bonne forme physique et mentale.

Les bienfaits de la pratique du yoga

Voici une liste non exhaustive des bienfaits du Yoga :

  • Équilibrer le corps, le système physiologique, le mental, et la diffusion de l’énergie
  • Assouplir et tonifier le corps
  • Renforcer le système immunitaire, améliorer la circulation sanguine, lymphatique & énergétique
  • Améliorer la digestion et l’élimination
  • Purifier le corps et éliminer les toxines
  • Favoriser la qualité sommeil, de la concentration et de la mémoire
  • Améliorer la gestion du stress, des émotions et réduire l’anxiété
  • Développer la capacité et la qualité respiratoire
  • S’ouvrir à l’intériorité et à la capacité de faire des choix conscients
  • Permettre une relation de non-violence et de douceur envers nous-même et notre entourage personnel et professionnel

Déroulement des cours

Cours collectifs

La séance dure 1h15.
Nous commençons par un temps d’échanges (quelques minutes), avant d’entrer en introspection.
Sont ensuite pratiquées les postures (asanas) avec de potentielles adaptations et les contre-postures.
La séance s’achève par un pranayama (respiration), une relaxation, ou une méditation.

Cours individuels

La rencontre avec l’enseignant en individuel permet à la personne d’exprimer ses besoins, ses attentes et sa recherche. L’enseignant donne l’écoute et le soutien et propose une pratique adaptée que la personne pourra pratiquer chez elle, de façon autonome. 

La pédagogie Viniyoga propose une approche individualisée du Yoga. Une grande attention est donnée à la personne afin d’adapter avec précision la proposition de pratique en partant de là où elle en est ; les postures et autres techniques de Yoga sont aménagées individuellement. 

Ma vision

Le Yoga m’a tant apporté… Je ressens une gratitude immense envers mes professeurs et cet art de vivre ancestral.
A mon tour, j’ai à cœur de vous accompagner avec douceur et empathie vers une écoute subtile du corps et de l’esprit.
Cela vous apportera ancrage, équilibre et harmonie.
Avec humilité, je mettrai à votre service mon expérience personnelle du Yoga et vous guiderai sur votre chemin intérieur vers une apaisement du mental et un bien-être profond.

Mon approche

Créativité, confiance, intuition, sensibilité, foi, ouverture


Noté 5 sur 5
30 mars 2021

Marjorie m’a fait découvrir le yoga. Quel bonheur de participer à ses cours toutes les semaines. Les ateliers mis en place en + sont un réel plaisir supplémentaire.
Merci 🙏

Vanessa L.
Noté 4 sur 5
21 mars 2021

Que de douceur dans la communication et dans l’approche de la pratique du Yoga ! Très agréable d’avoir partagé l’atelier yoga / ayurveda , » laisser entrer le soleil ». Merci Marjorie.

BARRERE
Noté 5 sur 5
25 novembre 2020

Quel bonheur de démarrer chaque dimanche confiné par une séance de yoga ! mais pas n’importe quelle séance, une séance placée sous le signe de la joie, du sourire, de la bonne humeur…Merci Marjorie, Never stop YOGA

Frida en vadrouille
Noté 5 sur 5
23 novembre 2020

Marjorie + Yoga + Ayurveda = un cocktail vitalisant
En un seul mot : merci !

Jean-David Laurence
Noté 5 sur 5
23 novembre 2020

Une pratique du yoga apaisante. Les cours proposés par Marjorie apportent une vraie aventure de ressourcement. On en redemande!

Katia Grenier