© Sandrine Perez

Yoga

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est une pratique spirituelle visant à la réalisation du Soi.
Il fait partie de l’un des six systèmes philosophiques de l’Inde. 
Le mot Yoga signifie union.

L’union avec :

  • Notre nature profonde qui nous permet d’avoir une relation fluide avec nous-même et le monde extérieur
  • Le corps et l’esprit
  • Le Divin (dans la vision spirituelle du yoga)

Le VINIYOGA – Tradition & Modernité

T. Krishnamacharya, père du yoga moderne

Le Viniyoga est issu de l’enseignement de T. Krishnamacharya (1888-1989), grand Maître du Sud de l’Inde, puis développé par son quatrième fils T.K.V. Desikachar, à Madras, ainsi que par de nombreux enseignants occidentaux.
Il ne s’agit pas d’un style de Yoga mais plutôt d’une pédagogie développée par son initiateur, T. Krishnamacharya, qui souhaitait apportée une pratique ajustée et adaptée aux individus.
C’est ainsi que traditionnellement, le yoga était enseigné en individuel (yoga thérapie), pour offrir une adaptation parfaite à chaque individu. 
Ce n’est que plus tard, avec le développement de cette pratique, que le yoga a été enseigné en cours collectifs.
L’enseignement de Krishnamacharya peut se résumer en une phrase, que le grand Maître n’a cessé de répéter tout au long de sa vie : 

Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne

Un yoga adapté à tous

Le VINIYOGA est un yoga doux.
L’accent est mis sur le souffle en harmonie avec le mouvement, ce qui apporte une grande paix intérieure.
Au niveau corporel, la discipline du yoga est constituée des pratiques suivantes :

  • Asana (postures)
  • Pranayama (techniques de souffle)
  • Relaxation profonde (yoga nidra)
  • Pratique méditative (dhyana) 

Cette approche privilégie le respect du pratiquant et lui apporte une bonne forme physique et mentale.

Les bienfaits de la pratique du yoga

Voici une liste non exhaustive des bienfaits du Yoga :

  • Équilibrer le corps, le système physiologique, le mental, et la diffusion de l’énergie
  • Assouplir et tonifier le corps
  • Renforcer le système immunitaire, améliorer la circulation sanguine, lymphatique & énergétique
  • Améliorer la digestion et l’élimination
  • Purifier le corps et éliminer les toxines
  • Favoriser la qualité sommeil, de la concentration et de la mémoire
  • Améliorer la gestion du stress, des émotions et réduire l’anxiété
  • Développer la capacité et la qualité respiratoire
  • S’ouvrir à l’intériorité et à la capacité de faire des choix conscients
  • Permettre une relation de non-violence et de douceur envers nous-même et notre entourage personnel et professionnel

Déroulement des cours

Cours collectifs

La séance dure 1h15.
Nous commençons par un temps d’échanges (quelques minutes), avant d’entrer en introspection.
Sont ensuite pratiquées les postures (asanas) avec de potentielles adaptations et les contre-postures.
La séance s’achève par un pranayama (respiration), une relaxation, ou une méditation.

Cours individuels

La rencontre avec l’enseignant en individuel permet à la personne d’exprimer ses besoins, ses attentes et sa recherche. L’enseignant donne l’écoute et le soutien et propose une pratique adaptée que la personne pourra pratiquer chez elle, de façon autonome. 

La pédagogie Viniyoga propose une approche individualisée du Yoga. Une grande attention est donnée à la personne afin d’adapter avec précision la proposition de pratique en partant de là où elle en est ; les postures et autres techniques de Yoga sont aménagées individuellement. 

Ma vision

Le yoga est un art de l’écoute. Une écoute sensible et tactile.

Une écoute qui n’est pas extérieure mais une écoute intime, profonde, subtile.

Nous passons le plus clair de notre vie à nous prendre pour le personnage que nous nous créons qui a tel sexe, telle histoire, tel devenir.

Parfois, un pressentiment, une intuition nous invite à renouer avec cette profondeur qui ne nous a jamais quitté.

C’est le cas du yogi sur son tapis, de l’alpiniste dans les montagnes, de l’artiste ou du musicien qui crée, du potier qui modèle sa terre.

Ces expériences nous ramènent au silence, à notre nature véritable, à cette simplicité d’être innommable, où les mots semblent en trop pour exprimer l’indéfinissable 🙏

Cette écoute est au cœur des accompagnements que je propose que ce soit en yoga et en ayurveda si nous estimons que ces deux sciences spirituelles ne sont pas là même essence.

Mon approche

« L’art du sensible » : Le yoga et l’ayurveda comme Art de l’Ecoute.


Rated 5,0 out of 5
12 février 2024

Un stage de 3h parfait pour se reconnecter est apprendre pleins d astuces pour un mal qui nous touche tous: l anxiété et le stress !

Je recommande vivement !

Emilie
Rated 5,0 out of 5
9 juin 2023

Excellente professeure de yoga. Bienveillance, explications claires, écoute et adaptation à chacun. Marjorie nous communique sa passion pour le Viniyoga au travers d’enchainements et de postures qui nous amènent à toucher notre être profond et nous portent à un état de bien-être et de plénitude exceptionnels.

Brigitte Davis
Rated 5,0 out of 5
15 février 2023

Marjorie est une excellente professeur. Bienveillante, à l’écoute, elle propose des cours de qualité grâce à une formation et une expérience solides. Les bienfaits sont au rendez-vous.

Je recommande les yeux fermés!

Elodie Landry
Rated 5,0 out of 5
15 février 2023

C’est un vrai bonheur de suivre les cours de yoga de Majorie, bienveillante, à l’écoute, ses explications sont claires, ses postures absolument parfaites, tout cela nous tire vers le haut et nous fait indéniablement progresser…

Anne-Pascale
Rated 5,0 out of 5
14 février 2023

Je pratique le yoga une fois par semaine avec Marjorie depuis trois ans. Les séances sont toujours fluides et parfaitement guidées. Je n’ai jamais eu de blessures pendant tout ce temps, alors qu’avant de pratiquer avec elle j’avais régulièrement des inflammations lors de la pratique du yoga. Selon moi, la valeur ajoutée du yoga avec Marjorie, en plus des postures physiques thérapeutique, est la sensibilisation au travail sur l’esprit, c’est-à-dire l’aspect spirituel.

Alexis Grange