Je ne sais pas si vous le ressentez autant que moi, mais j’observe clairement l’installation de l’automne depuis quelques temps. Les jours raccourcissent, la lumière est plus dorée, la fraicheur matinale est bien présente et parfois la sensation que le temps ralentit (mais pas l’agenda !!).
Pour beaucoup, septembre est une rentrée, souvent liée à l’année scolaire.
Le retour au rythme, aux objectifs, aux agendas pleins.
Mais pour qui sait écouter la nature, ce mois est tout autre :
Un seuil. Une transition. Un passage du dehors vers le dedans.
Selon l’Ayurveda, nous entrons déjà dans l’automne.
La saison Vata s’installe, discrète mais bien réelle. Attention malgré tout car Pitta ne nous a pas quitté pour autant. Et on ressent bien dans notre corps la chaleur estivale accumulée.
Et avec cette transition, un changement subtil s’opère dans le corps et dans l’esprit.
Quand l’extérieur ralentit, l’intérieur parle plus fort
Vata est le dosha du mouvement, du vent, de l’espace (air + ether).
Ses qualités sont le froid, le sec, le mobile/changeant, le subtil.
À cette saison, son énergie monte naturellement dans la nature… et en nous.
Cela se traduit souvent par :
- un sommeil plus léger,
- une digestion un peu instable,
- une fatigue changeante,
- un mental plus agité ou dispersé,
- une peau qui tiraille (après la chaleur / sécheresse estivale)
Autant de petits signaux que le corps nous envoie.
Pas pour être corrigés à la hâte. Mais pour être écoutés.
Écouter ne veut pas dire analyser, mais ressentir
L’Ayurveda nous invite à une écoute sensible et qualitative du vivant.
Une écoute sans attente ni jugement.
Juste un espace pour sentir ce qui est là.
Septembre est le moment idéal pour ça.
Pas pour reprendre en force, mais pour ralentir avec conscience.
Ce ralentissement n’est pas une faiblesse.
Il est le geste juste de la nature qui se retire, se prépare à l’hiver.
Il est le mouvement de l’intelligence du vivant en nous.
Des gestes simples pour se réaccorder
Se réaccorder à soi ne demande pas de bouleversement.
Seulement de la cohérence, de la douceur, de la régularité.
Voici quelques gestes essentiels pour accompagner ce moment de l’année :
1. Nourrir l’ancrage
– Favoriser les aliments chauds, cuits, onctueux.
– Manger à heures régulières, dans le calme.
– Limiter les crudités, les aliments froids ou très secs.
2. Stabiliser le système nerveux
– Auto-massage à l’huile tiède (abhyanga) le matin.
– Respiration consciente, lente, profonde.
– Temps d’écran réduit, surtout le soir.
– Offrez-vous un massage au changement de saison
3. Créer un espace d’introspection
– Méditation silencieuse ou en mouvement (marche, yoga doux).
– Écriture le matin ou en fin de journée (un petit carnet sur la table de nuit).
– Moments seuls, sans stimulation.
Revenir à soi, c’est aussi se retrouver
En Ayurveda, la santé n’est pas un objectif.
C’est un état naturel, qui se manifeste quand nous respectons notre rythme propre.
Septembre, par sa lumière douce et son énergie de transition, nous invite à retrouver ce rythme — à revenir à ce qui est essentiel, à ce qui est vrai, en nous.
En conclusion
Et si cette année, septembre n’était pas une course à la performance… mais plutôt une invitation au retour ?
Retour au corps, au souffle, aux besoins réels. Retour à soi.
Prenez bien soin de vous en cette période de transition.
Bel automne à toutes et tous,
Marjorie