Retraite Yoga « Un temps pour soi » massages ayurvédiques & yoga

Du vendredi 21 au dimanche 23 Novembre 2025

« Ecoute ton corps quand il a besoin de repos. Ecoute ton esprit quand il a besoin de faire une pause. Prendre du temps pour soi n’est pas une récompense, c’est une nécessité. »

Vous rêvez de retrouver une sérénité profonde et de revitaliser votre corps et votre esprit ?

Rejoignez-nous pour 3 jours de déconnexion et de ressourcement intense en pleine nature, dans un superbe chalet situé dans le village de St-Jean d’Aulps, en Haute-Savoie.

Inscrivez-vous avant le 31/05/25 et bénéficiez du tarif Early Bird: 590€

Ensuite le tarif passe à 650€

Les pratiques

Le ViniYoga

Plongez dans l’univers du Yoga avec des séances quotidiennes adaptées à tous les niveaux. Nous vous guiderons à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des méditations qui favoriseront l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Un objectif: déployer notre conscience profonde… pour pouvoir bénéficier de perceptions plus fines de nos ressentis et d’une meilleure compréhension de nos fonctionnements afin de réorienter nos actions au quotidien pour être plus juste pour nous-même.

Le Yoga ne contraint pas les individus à suivre un chemin plutôt qu’un autre. Il nous encourage au contraire à suivre le chemin convenant le mieux à notre cœur.

Le Yoga Nidra

Le yoga Nidra, aussi appelé « sommeil yogique », est une pratique de relaxation profonde guidée qui se situe entre l’éveil et le sommeil. Allongé en posture de repos, le pratiquant est guidé par la voix de Marjorie qui l’amène à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.

Pendant la séance, la personne passe par des phases où elle prend conscience de son corps, de ses sensations, puis explore des aspects plus profonds de son mental, comme les pensées, les émotions et même les images ou symboles qui émergent spontanément. L’objectif est de prendre conscience de ces éléments sans jugement, d’observer sans s’y attacher. Cela permet de se connecter à des aspects cachés de l’inconscient, d’en libérer des tensions ou des conditionnements, et parfois même de vivre des expériences introspectives.

Dans une perspective plus spirituelle, certains voient cette pratique comme un moyen de se rapprocher de la conscience pure ou du « soi » profond, un espace où l’on peut expérimenter une sorte d’unité avec soi-même et l’univers. C’est donc une forme d’exploration en douceur de notre monde intérieur, favorisant la guérison et la transformation.

L’art du Massage Ayurvédique

Découvrez les bienfaits millénaires de l’Ayurvéda grâce à des sessions de massage ayurvédique, conçues pour équilibrer vos doshas et stimuler votre énergie vitale. Nous vous offrirons des soins relaxants et personnalisés, utilisant des huiles végétales bio. Cette méthode naturelle et traditionnelle est particulièrement efficace pour décharger les tensions, nourrir et régénérer les tissus et équilibrer le système nerveux. 

Les ateliers ressourçants

De nombreuses propositions et surprises vous attendent pour vous aider à apprendre à vous relaxer. Vous pourrez vous servir de ces techniques et piocher dans cette « boîte à outils » afin d’emporter ce qui fonctionne vraiment pour vous. Ainsi vous pourrez vous offrir des moments de répit dans votre quotidien lorsque le besoin s’en fera ressentir.

Un cadre de séjour idéal pour la détente et la relaxation

Cuisine végétarienne maison

Savourez une alimentation équilibrée et savoureuse, préparée avec amour par Estelle, notre hôte, cheffe de cuisine et nutritionniste. Elle se fera une joie de nous préparer des repas sains et délicieux qui nourrissent non seulement notre corps, mais aussi notre esprit. 

Pension complète incluse.

Prendre soin de soi

Ce stage est une opportunité unique de prendre un temps pour vous, loin des préoccupations quotidiennes.

Chaque activité est conçue pour favoriser la détente et la relaxation, vous permettant de vous recentrer sur vous-même et de prendre soin de votre bien-être physique et mental.

Au programme

Inclus dans le tarif

• Hébergement en chambre double
• Pension complète
• Cours de Yoga
• Massages ayurvédiques
• Divers ateliers relaxants
• Accès au bain nordique
• Matériel de yoga
• Draps et linges de maison
• Frais de ménage

Non inclus

• Les transports pour venir et repartir du lieu de stage
• Les assurances voyage 

Deux passionnées pour prendre soin de vous

Réservez votre place !

Ne manquez pas cette occasion unique de vous offrir une parenthèse de bien-être et de détente.

Savourez l’opportunité de déconnecter pour mieux vous ressourcer et vivez un véritable retour à soi.

Les places sont limitées à 10 personnes pour garantir une expérience personnalisée et de qualité.

Nous avons hâte de prendre soi de vous!

Inscription avant le 31/05/25: Tarif Early bird 590 €

Ensuite Tarif plein: 650 €