Vivre l’Ayurveda dans son corps, sa cuisine et ses rythmes
Par Marjorie Massonnat – Thérapeute Ayurvédique & Professeure de Yoga à Chambéry (Savoie)
Et si l’Ayurveda devenait une expérience vécue plutôt qu’une théorie ?
Ce cycle est une invitation à ramener du vivant dans votre quotidien, à travers des rituels simples, des pratiques sensorielles et des explorations concrètes.
=> 4 ateliers pour vous reconnecter à vous-même, à votre corps, à vos ressentis, et à la nature.
Je vous guide pas à pas pour intégrer l’Ayurveda avec douceur, clarté et authenticité, sans pression ni dogme. Un chemin de retour à l’essentiel, au cœur du quotidien.
Pour qui est ce cycle ?
Ce cycle est fait pour vous si vous souhaitez :
✔ Appliquer l’Ayurveda dans votre quotidien, de façon concrète et adaptée
✔ Retrouver un lien sensible à votre corps, votre digestion, vos rythmes naturels
✔ Apaiser le mental, réguler votre énergie, mieux dormir
✔ Sortir du “trop” pour cultiver un mode de vie plus doux et conscient
✔ Vous offrir une pause mensuelle nourrissante dans un cadre sécurisant
Aucun prérequis. Ce cycle est accessible à toutes et tous. Ce qui compte, c’est votre envie sincère de prendre soin de vous autrement.
Les dates du cycle – Saison 2025/2026
Tous les ateliers ont lieu le samedi matin de 9h à 12h
A chaque début d’atelier une pratique corporelle de yoga est proposée
À Chambéry (lieu exact communiqué après inscription)
Groupe intimiste : 10 personnes maximum
Atelier 1 : 18 oct. 2025 – Le matin commence la veille – Rituels & sommeil réparateur
Créer un rituel du soir aligné avec vos besoins, pour apaiser le mental et favoriser un sommeil profond.
Nous explorerons ensemble les routines du soir qui favorisent un sommeil profond et réparateur. Vous apprendrez à apaiser le mental, préparer votre corps à la détente grâce à des techniques simples comme l’auto-massage (Abhyanga), le pranayama et des conseils adaptés à votre nature ayurvédique. Cet atelier vous offrira des clés pour renouer avec un rythme nocturne apaisant, indispensable à votre équilibre global.
Atelier 2 : 29 nov. 2025 – Cuisine intuitive & digestion consciente
Explorer votre feu digestif (Agni), cuisiner avec les sens, comprendre ce qui vous nourrit vraiment.
Nous aborderons le feu digestif (Agni) et son rôle fondamental dans la santé et l’énergie. Vous découvrirez les six saveurs ayurvédiques (doux, acide, salé, piquant, amer, astringent) et leur influence sur votre digestion et votre équilibre. Vous apprendrez à reconnaître les saveurs qui nourrissent votre constitution et à cultiver une digestion consciente. Des conseils pratiques vous aideront à adapter votre alimentation à votre nature profonde et à la saison.
Atelier 3 : 24 janv. 2026 – Habiter son corps – Lire ses signes, retrouver l’équilibre
Ressentir, observer, ajuster : revenir à l’écoute du corps sans jugement, comprendre les signaux subtils.
Cet atelier est une invitation à renouer avec votre corps de manière douce et consciente. Par des pratiques de pleine conscience, des exercices corporels adaptés et une écoute attentive, vous apprendrez à décoder les messages que votre corps vous envoie.
Vous découvrirez comment détecter les signes de déséquilibre avant qu’ils ne deviennent source de fatigue ou de stress, et comment ajuster vos habitudes de vie pour vous sentir plus ancré·e, énergisé·e et en paix avec vous-même.
Un temps pour vous recentrer, vous réapproprier votre corps, et instaurer une relation bienveillante et vivante avec votre être profond.
Atelier 4 : 14 mars 2026 Ralentir pour mieux vivre – Se synchroniser avec les saisons
Aligner son rythme à la nature, intégrer des rituels saisonniers, cultiver la présence dans le mouvement de la vie.
Nous aborderons comment harmoniser votre rythme de vie avec les cycles naturels, grâce à des rituels simples adaptés à chaque saison. Cet atelier vous permettra de cultiver une présence apaisée au quotidien et d’installer des habitudes pour mieux vivre les transitions saisonnières, soutenant ainsi votre santé physique et mentale.
Chaque atelier comprend :
- Des explications claires et accessibles de l’Ayurveda
- Des pratiques guidées : respiration, auto-massages, rituels
- Des supports à emporter (livrets, recettes, etc.)
- Un espace bienveillant d’écoute, d’échange et d’intégration
Tarifs
Cycle complet (4 ateliers) : 220 € – 200 € pour les trois premiers inscrit.e.s
Places limitées à 10 participants
Bonus pour les participant·e·s au cycle :
Accès à une consultation ou massage ayurvédique ou une séance de yoga individuel à tarif préférentiel (valable dans l’année du cycle).
Ce cycle, c’est…
- Un rendez-vous régulier avec vous-même
- Un ancrage naturel dans les saisons et les sensations
- Un accompagnement doux, profond et structuré
- Une Ayurveda vivante, humaine, incarnée
Au plaisir de vous retrouver pour partager ces moments ensemble.