Du 23 au 27 juin 2027 · Diois (Drôme)
La Lune en Bouche · 8 participant·e·s maximum
Pendant cinq jours, je vous propose de quitter peu à peu le rythme du quotidien pour revenir à une présence plus simple et plus profonde.
À travers le Yoga, l’Ayurveda, la méditation, la nature et le silence, nous explorerons différentes dimensions de notre être : le corps, le souffle et l’énergie vitale, le mental, le discernement et notre capacité à simplement être.
Cette retraite sera nourrie par la Taittirīya Upaniṣad, un texte ancien de la tradition du Yoga qui nous invite à cheminer de ce qui est le plus tangible — le corps, la nourriture, le souffle — vers des dimensions plus intérieures de l’expérience.
Ce qui vous attend
Durant cinq jours, dans l’environnement préservé de La Lune en Bouche, je vous accompagnerai à travers :
- des pratiques quotidiennes de Viniyoga, de pranayama et de méditation ;
- des temps d’exploration autour de l’Ayurveda, de nos rythmes et de ce qui nous nourrit ;
- des pratiques de Yoga Nidra et d’intériorisation ;
- la marche et la contemplation dans la nature ;
- des temps d’écriture et de réflexion personnelle ;
- une période de silence, pour laisser davantage de place à l’écoute ;
- une cuisine végétale, locale et de saison préparée sur place par Leslie Demurger.
Les journées alterneront pratiques, enseignements et temps libres afin de laisser à chacun·e l’espace nécessaire pour intégrer l’expérience.
Le fil rouge : du corps à l’espace intérieur
Chaque journée nous conduira un peu plus profondément dans l’expérience.
Jour 1 — Arriver & se déposer
Quitter progressivement le rythme extérieur. Prendre le temps d’arriver dans le lieu, dans le groupe et en soi.
Jour 2 — Habiter le corps
Revenir aux sensations, à l’ancrage et à l’écoute des besoins. Explorer ce qui nourrit le corps et ce qui contribue à son équilibre.
Jour 3 — Habiter le souffle
Rencontrer le souffle comme espace de présence. Observer nos rythmes, notre énergie et ce qui, dans notre quotidien, nous nourrit ou nous disperse.
Jour 4 — Habiter son espace intérieur
Affiner l’écoute. Se retirer progressivement des sollicitations extérieures, marcher, méditer, observer le mouvement du mental et entrer dans le silence.
Jour 5 — Habiter pleinement
Une matinée plus dépouillée pour laisser l’expérience se déposer. Pratiquer, méditer, puis envisager comment ramener dans la vie quotidienne ce qui aura été rencontré pendant ces quelques jours.
Une retraite inspirée de la Taittirīya Upaniṣad
Cette année, la Taittirīya Upaniṣad accompagnera notre cheminement.
Ce texte de la tradition du Yoga explore différentes dimensions de l’être et nous conduit progressivement du corps et de la nourriture vers le souffle, le discernement et une dimension plus profonde de l’existence.
Je m’en inspirerai pour nourrir les pratiques et les temps de réflexion proposés pendant la retraite.
Il ne s’agira pas d’étudier un texte de manière académique, mais de laisser certaines de ses propositions rencontrer notre propre expérience.
Lire => Expérimenter => Ressentir => Laisser résonner.
Un format volontairement intime
La retraite est limitée à 8 participant·e·s.
Ce petit groupe permet de préserver la qualité des pratiques, la simplicité des échanges et l’espace nécessaire à l’intériorité.
Aucune connaissance préalable du Yoga, de l’Ayurveda ou des textes traditionnels n’est nécessaire.
La Lune en Bouche — Diois
Au cœur du Diois, La Lune en Bouche est un lieu entouré de nature, choisi pour sa simplicité, son calme et son atmosphère.
Pendant quatre nuits, nous y vivrons au rythme des pratiques, des repas, des temps de repos et de la nature environnante.
L’hébergement se fait en chambres partagées tout confort.
Le lieu est accessible depuis la gare de Die et une organisation de covoiturage pourra être proposée.
Une cuisine végétale, vivante et de saison
Les repas seront préparés sur place par Leslie Demurger, à partir de produits frais, locaux et de saison, avec une attention particulière portée à la qualité des produits et à leur provenance.
La cuisine fera pleinement partie de l’expérience : prendre le temps de goûter, de sentir, de recevoir et de se laisser nourrir.
Tarif
Tarif : à venir
Le tarif comprendra :
- 4 nuits en hébergement partagé ;
- la pension complète végétarienne ;
- l’ensemble des pratiques de Yoga et de méditation ;
- les ateliers et temps d’exploration autour de l’Ayurveda ;
- les pratiques dans la nature et les temps de silence ;
- l’accompagnement pendant toute la durée de la retraite.
Des massages ayurvédiques pourront être proposés en option sur réservation.
Informations pratiques
Dates : du mercredi 23 juin 2027 à 17h au dimanche 27 juin 2027 à 14h
Lieu : La Lune en Bouche — Diois, Drôme
Groupe : 8 participant·e·s maximum
Hébergement : chambres partagées
Repas : pension complète végétarienne
S’inscrire :
Pour recevoir le programme détaillé, poser vos questions ou réserver votre place :
Marjorie Massonnat
Professeure de Yoga & thérapeute ayurvédique
marjorie.massonnat@gmail.com
06 23 94 14 71