« Prendre refuge »
Se déposer & lâcher prise
Yoga & Massages ayurvédiques
Du Vendredi 6 au dimanche 8 Novembre 2026
« Un week-end pour revenir à soi en douceur et en profondeur.
Comme un refuge au coeur de soi, là où tout peut enfin se déposer. »
Et si le temps d’un week-end vous n’aviez plus rien à porter ?
Revenir à l’essentiel, là où le corps s’apaise et l’esprit se relâche…
…pour laisser émerger ce qui compte vraiment.
Rejoignez-nous pour 3 jours de déconnexion et de ressourcement intense en pleine nature, dans un superbe chalet situé dans le village de St-Jean d’Aulps, en Haute-Savoie.
Les inscriptions ouvrent prochainement!
En bref :
Pratiques de Yoga: Viniyoga, Yin Yoga & Yoga Nidra.
Soins: Massages ayurvédiques chaque jour.
Ateliers: S’offrir de la détente
Lieu: Chalet L’Ecuela, St-Jean d’Aulps, Haute-Savoie.
Durée du séjour: 3 jours/2 nuits
Tarif : 650 €
Cuisine végétarienne, maison et de saison.
Matériel fourni: briques, coussins, couvertures…Participant.e.s: limités à 10 personnes, accessible à tous.
Les pratiques
Le ViniYoga
Le viniyoga est fondé sur la tradition du Hatha yoga, par Sri T. Krishnamacharya, l’un des pères du yoga moderne. Cette transmission, basée sur l’idée d’adaptation à la personne propose de nombreuses adaptations et se transmet également en individuel. La progression est graduelle dans l’enseignement des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des méditations. L’union du souffle et du mouvement est centrale dans cette pratique qui utilise le yoga comme un outil de transformation et de guérison tant pour physique que psychologique. L’objectif est de déployer notre conscience profonde en favorisant l’harmonie entre corps et esprit. On bénéficie ainsi de perceptions plus fines de nos ressentis et d’une meilleure compréhension de nos fonctionnements afin de réorienter nos actions au quotidien pour être plus juste pour nous-même.
Le Yoga ne contraint pas les individus à suivre un chemin plutôt qu’un autre. Il nous encourage au contraire à suivre le chemin convenant le mieux à notre cœur.
Le Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui invite à ralentir, à relâcher les tensions et à revenir à l’essentiel. A travers des postures tenues plusieurs minutes, le corps s’ouvre en douceur tandis que le mental s’apaise, laissant émerger un espace de calme et d’écoute intérieure.
Issu des traditions taoistes et inspiré de la médecine chinoise, le Yin Yoga vise à rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie. Il nous invite à cultiver la patience, l’immobilité et l’accueil de ce qui est, comme un chemin vers un ancrage plus profond et un véritable retour à soi.
Le Yoga Nidra
Aussi appelé « sommeil yogique », il est une pratique de relaxation profonde guidée qui se situe entre l’éveil et le sommeil. Allongé en posture de repos, le pratiquant est guidé pour l’amener à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Pendant la séance, la personne passe par des phases où elle prend conscience de son corps, de ses sensations puis explore des aspects plus profonds de son mental comme les pensées, les émotions et même les images ou les symboles qui émergent spontanément. L’objectif est de prendre conscience de ces éléments sans jugement, d’observer sans s’y attacher. Cela permet de se connecter à des aspects cachés de l’inconscient, d’en libérer des tensions ou des conditionnements, et parfois même de vivre des expériences introspectives.
Dans une perspective plus spirituelle, certains voient cette pratique comme un moyen de se rapprocher de la conscience pure ou du « Soi » profond, un espace où l’on peut expérimenter une sorte d’unité avec soi-même et l’Univers. C’est donc une forme d’exploration en douceur de notre monde intérieur, favorisant la guérison et la transformation.
L’art du Massage Ayurvédique
Ce massage holistique issu de l’Ayurveda vise à équilibrer les énergies du corps et de l’esprit en s’appuyant sur les principes des doshas: Vata, Pitta, Kapha. Généralement réalisé avec des huiles chaudes adaptées à la personne, il agit sur les marmas, les srotas, respectivements les points et les canaux d’énergie et favorise la circulation de l’énergie vitale. Cette méthode naturelle et traditionnelle est particulièrement efficace pour décharger les tensions et éliminer les toxines, nourrir et régénérer les tissus et renforcer les systèmes immunitaires et nerveux.
Dans la tradition ayurvédique, le massage est considéré comme un acte de soin et de prévention au même titre que l’alimentation, le sommeil et la pratique spirituelle.
Les ateliers ressourçants
Différentes propositions et surprises vous attendent pour vous aider à apprendre à vous relaxer. Vous pourrez vous servir de ces techniques et piocher dans cette « boîte à outils » afin d’emporter ce qui fonctionne vraiment pour vous. Ainsi vous pourrez vous offrir des moments de répit dans votre quotidien lorsque le besoin s’en fera ressentir.
Le lieu
Le Chalet L’Ecuela offre un cadre idyllique. Entouré de la nature, il est situé dans le village de montagne de St-Jean d’Aulps entre forêts verdoyantes et montagnes inspirantes. Vous pourrez vous ressourcer pleinement, loin du stress quotidien, et reconnecter avec la nature, à votre nature profonde.
7 chambres doubles/triples spacieuses avec 5 salles de bain
Salle à manger et lieu de vie tout confort
Espaces extérieurs
Salle de pratique avec matériel
Bain nordique au feu de bois
Adresse: Chalet L’Ecuela
1845 Rte de la Villaz, 74430 Saint-Jean-d’Aulps, France
Cuisine végétale maison
Savourez une alimentation équilibrée et savoureuse, préparée avec amour par Estelle, notre hôte, cheffe de cuisine et nutritionniste. Elle se fera une joie de nous préparer des repas sains et délicieux qui nourrissent non seulement notre corps, mais aussi notre esprit.
Pension complète incluse.
Prendre soin de soi
Ce stage est une opportunité unique de prendre un temps pour vous, loin des préoccupations quotidiennes.
Chaque activité est conçue pour favoriser la détente et la relaxation, vous permettant de vous recentrer sur vous-même et de prendre soin de votre bien-être physique et mental.
Au programme
| Vendredi: 16h-17h: Accueil et installation dans les chambres 17h30: Présentation du stage 18h-19h: Yin Yoga 19h: Repas gourmand d’Estelle 20h30-21h: Méditation Dimanche: 08h00-8h30: Viniyoga 8h30-9h30: Petit-déjeuner 9h30-12h: Massages individuels & Ateliers ressourçants 12h30-14h: Repas vitaminé d’Estelle 14h-16h: Préserver sa santé mentale par l’ayurveda. Inclus dans le tarif : Hébergement en chambre double/triple Pension complète Cours de Yoga Massages ayurvédiques Divers ateliers ressourçants Accès au bain nordique Draps et linges de maison Frais de ménage | Samedi: 8h00-8h30: Viniyoga 8h30-9h30: Petit déjeuner 9h30-12h30: Massages Individuels & Ateliers ressourçants 13h-14h30: Repas vitaminé d’Estelle 14h30-16h30: Massages individuels & Ateliers ressourçants (suite) 17h30-18h30: Yoga Nidra 19h: Repas gourmand d’Estelle 20h30: Soirée libre Non inclus : Les transports pour venir et repartir du lieu de stage Les assurances voyage |
Retraite Yoga Ayurveda Haute-Savoie
Mélanie
Professeure de ViniYoga, elle s’est formée pendant 3 ans dans la lignée Sri T. Krishnamacharya.
Elle transmet le yoga à travers des cours collectifs et individuels à Marin, proche de Neuchâtel depuis 2020.
Asanas, Pranayama, Relaxation, Méditation, philosophies du Yoga et de l’Ayurveda sont autant d’outils sur lesquels elle s’appuie pour accompagner les personnes qui le souhaitent sur leur chemin.
Elle accompagne ses élèves à développer la présence à soi et la compréhension de qui l’on est vraiment, pour agir sur les tensions quotidiennes et ainsi avancer avec plus de clarté et gagner en sérénité et en qualité de vie.
Marjorie
Praticienne en Ayurveda, la médecine traditionnelle de l’Inde, Marjorie propose des consultations ayurvédiques en nutrition et hygiène de vie ainsi que des massages traditionnels ayurvédiques. Passionnée par le vivant en soi et autour de soi, elle est également Professeure de Viniyoga, de yoga Nidra et de méditation. Elle accompagne toute personne qui souhaite développer une écoute intérieure et subtile à trouver l’harmonie et l’équilibre du corps et de l’esprit.
Réservez Votre Place !
Ne manquez pas cette occasion unique de vous offrir une parenthèse de bien-être et de détente.
Savourez l’opportunité de déconnecter pour mieux vous ressourcer et vivez un véritable retour à soi.
Les places sont limitées à 10 personnes pour garantir une expérience personnalisée et de qualité.
Nous avons hâte de prendre soin de vous
