Participer à un atelier de yoga et d’Ayurveda, c’est s’offrir un temps d’exploration, de transmission et de partage, pour prendre soin de soi en conscience.
Ces ateliers s’adressent aux adultes et sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de pratique.
Chaque séance explore une thématique en lien avec les saisons et les besoins du moment : gestion du stress, énergie, sommeil, respiration, vitalité ou équilibre global.
Les rencontres se déroulent dans un cadre simple, apaisant et bienveillant, favorisant l’écoute du corps et du souffle.
Vous repartez avec des clés concrètes et des pratiques simples, facilement intégrables dans votre quotidien.
Les prochains ateliers yoga et ayurveda
Mes ateliers sont des temps alliant pratique corporelle et transmission autour de la santé globale.
Ils permettent d’expérimenter concrètement et de repartir avec des outils simples à intégrer dans votre quotidien.
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Thématiques des ateliers yoga et ayurveda
Les ateliers de yoga
Les ateliers de yoga proposent une pratique douce, progressive et adaptée, inspirée du viniyoga.
Ils permettent de se reconnecter au corps, au souffle et aux sensations, dans une approche respectueuse et accessible.
Chaque atelier est pensé en lien avec la saison et les besoins du moment, afin d’accompagner le corps avec justesse.
Vous êtes guidé(e) pas à pas pour développer une pratique consciente et facilement intégrable dans votre quotidien.
Thématiques proposées
Yoga des saisons
Adapter la pratique aux rythmes naturels et aux cycles saisonniers.
Yoga nidra
Explorer la relaxation profonde et favoriser la régénération.
Yoga doux
Relâcher les tensions et mobiliser le corps en douceur.
Yoga et gestion du stress
Retrouver calme et stabilité grâce au mouvement et à la respiration.
Yoga et sommeil
Mettre en place des pratiques favorisant un repos de qualité.
Yoga du dos
Soulager les tensions et renforcer le dos en douceur.
Les ateliers ayurveda
Les ateliers ayurveda permettent d’explorer concrètement les principes de l’ayurveda et de les intégrer dans le quotidien, en lien avec les cycles naturels.
Le cycle annuel « Expérimenter l’ayurveda au quotidien » permet d’approfondir une thématique à travers plusieurs ateliers, combinant pratique, transmission et mise en application.
Des ateliers ponctuels viennent également explorer des sujets spécifiques.
Thématiques proposées
Troubles digestifs
Comprendre et apaiser la digestion grâce à des ajustements simples et naturels.
Sommeil
Retrouver un sommeil réparateur en respectant les rythmes du corps.
Ménopause
Accompagner les changements hormonaux avec des pratiques adaptées.
Gestion du stress et de l’anxiété
Apaiser le système nerveux et retrouver un équilibre émotionnel durable.
Déroulement des ateliers
Durée : 2 à 3 heures selon les thématiques
Format : en présentiel à Chambéry et alentours
Possibilité de participation en ligne pour certains ateliers
Participants : petits groupes pour un accompagnement de qualité
Matériel inclus : supports pratiques, fiches conseils, démonstrations
Tarif : se référer à chaque atelier
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